Séances de sport

 

Je m’appelle Emilie Lecoq et je suis coach sportif. Je donne des cours de gym  depuis 20 ans.

Je vous propose des séances de 45 min au choix :

 

  • Pilates:

     On renforce les muscles avec des exercices au rythme de la respiration ce qui permet de travailler en douceur et en profondeur. Je change les exercices à chaque séance.

 

  • Renforcement musculaire:

     Exercices plus soutenus que le Pilates. Les séances sont variées mais vous trouverez à chaque fois des exercices pour les abdos et les fessiers. on travaillera également les bras et les       cuisses.

  • Strong:

     Cours de cardio dans lequel l’intensité monte crescendo. Vous y ferez des burpees, squats, gainages et bien d’autres au rythme de la musique.

 

 

Pour chaque cours il vous faudra un tapis, une serviette et une bouteille d’eau. Pour le strong je vous conseille de manger un petit quelque chose vers 10h.

 

Au plaisir de vous voir.

Sportivement,

Emilie Lecoq